Les enfants souffrent de maux de dos à cause des cartables



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Prévenez les maux de dos avec des cartables correctement emballés

Les écoliers ne pensent souvent pas à emballer correctement leurs cartables. Lorsque la leçon est terminée, les livres et les livrets sont jetés sans réfléchir dans le sac à dos. Cependant, une sacoche mal emballée peut entraîner des maux de dos et même une mauvaise posture.

Prévenir les maux de dos avec des cartables à larges bretelles rembourrées La tension du cou et les maux de dos font partie du quotidien de nombreux écoliers. La faute est souvent une sacoche mal emballée ou trop lourde. «Les livres lourds devraient être dans le sac à dos près de votre dos. La sacoche doit se fermer avec les épaules », rapporte Ulrich Fegeler de l'association professionnelle des pédiatres de Cologne. «Parce que si le cartable est trop bas, l'enfant doit travailler contre les muscles abdominaux et si le cartable est trop haut, il doit travailler contre les muscles du dos pour garder l'équilibre. Si les élévateurs sont réglés trop courts, cela favorise un dos arrondi, s'ils sont trop longs, la posture a tendance à être une croix creuse. »L'expert conseille donc que les bretelles de la sacoche soient larges, rembourrées et réglables à l'infini. Cela répartit mieux le poids.

Dans l'ensemble, le poids de la sacoche ne doit pas dépasser dix à douze pour cent du poids corporel de l'enfant. «Mais la résilience peut varier considérablement d'une personne à l'autre. La force musculaire, la coordination et le sens de l'équilibre de l'enfant jouent ici un rôle majeur », explique Fegeler. Les enfants sportifs et actifs pourraient également facilement porter un poids de 17% de leur poids corporel. Pour les autres enfants non formés, dix pour cent de leur poids corporel entraînaient parfois une surcharge.

Évitez les maux de dos grâce à une bonne répartition de la charge dans la sacoche Frank John d'orthonet-NRW, une association de chirurgiens orthopédistes établis en Rhénanie du Nord-Westphalie, conseille que les cartables soient aussi légers que possible. Les parents responsables emballaient la sacoche avec leurs enfants le soir, en prenant soin de n'emballer que les livres et livrets dont on avait vraiment besoin le lendemain. Les jouets ou le ballast superflu doivent rester à la maison. Un faible poids peut également être assuré pour les bouteilles et les boîtes à lunch. Ce faisant, cependant, une attention particulière devrait également être accordée à la répartition des charges, selon l'expert. Tout ce qui est lourd appartient à l'arrière, des objets plus légers pourraient être rangés dans la zone de poche avant.

Comme l'indique l'association professionnelle des pédiatres, une posture non naturelle lors du port du cartable est l'un des premiers signes d'une surcharge. Donc, si l'enfant se penche en avant ou en arrière ou a des problèmes pour mettre la sacoche, les parents doivent vérifier si un poids trop élevé, une mauvaise répartition de la charge ou la sacoche elle-même sont à l'origine du problème. Si un enfant se plaint de maux de dos, la position de la sacoche peut être modifiée. Il peut également être judicieux de passer à un autre modèle. Des picotements et un engourdissement dans les doigts sont des signes avant-coureurs évidents de surcharge, selon l'association professionnelle. (sb)

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Image: Ingrid Ruthe / pixelio.de

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